Meditation eignet sich hervorragend um wieder zur Ruhe zu kommen, sich auf wichtige Dinge zu konzentrieren oder einfach eine kurze Pause vom hektischen Alltag einzulegen.
Mittlerweile gibt es unzählige Arten von Meditation.
Entstanden sind viele davon sehr früh, die meisten Techniken stammen aus Asien.
Einige hat man sich sogar aus dem Tierreich abgeschaut.
Generell unterscheidet man zwischen aktiven und passiven Meditationstechniken.
Allgemein bekannter sind die passiven Techniken wie Atemübungen, Mantras, Klangschalen, Traumreisen etc. Man sitzt oder liegt entspannt mit geschlossenen Augen und lauscht seinem Atem. Man folgt im Geiste einer Stimme, die Anweisungen gibt oder entspannt sich zu meditativen Klängen.
Die aktiven Techniken fordern uns auf selbst etwas zu tun.
Dazu gehören zum Beispiel das Gehen und Tanzen, das Schütteln und Hüpfen.
Der Geist wird durch die Bewegung frei. Was uns belastet wird durch die Bewegung aus dem Körper „geschleudert“.
Die wohl bekannteste Technik in unseren Breiten ist Yoga.
Die geführten Einheiten dauern in der Regel 30 bis 45 Minuten.
Hast Du Lust bekommen es selbst zu probieren?
Welche Technik für Dich die Richtige ist, finden wir gemeinsam heraus.